Активный отдых в границах города Алма-Ата -
Где погулять вдоль речки в Алматы -
Алматинский Терренкур (Тропа Здоровья) – это одна из самых любимых горожанами и туристами прогулочных и оздоровительных зон в городе Алматы, которая объединяет в себе красоту природы, чистый воздух и целебное воздействие умеренной физической активности. Идея заключается в том, что человек, совершая пешие прогулки по маршрутам с определённым рельефом и перепадом высот, укрепляет здоровье, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также получает мощный заряд бодрости. Маршрут был построен в 1974 году и проходит вдоль реки Малая Алматинка, которая берет свое начало в горах Заилийского Алатау и протекает по Малому Алматинскому ущелью и потом по восточной части города. Маршрут отлично подходит для ходьбы, бега или неспешной прогулки, на всем протяжении вы будете слышать шум реки который благотворно влияет на слуховой аппарат. Горная вода в реке и ее стремительный поток отлично заряжает атмосферу энергией, способствует хорошему микроклимату и приятно охлаждает. Так же вдоль всего маршрута установлены скамейки для отдыха, есть зоны для занятия спортом, установлены разного рода тренажеры.
Алматинская тропа здоровья «терренкур» имеет длину 4,5 километра, тропа проходит по восточной части города, начинается с высоты 876 метров над уровнем моря и ведет в строну гор на высоту 1060 метров над уровнем моря, перепад высоты составляет 191 метр. Здесь нельзя ездить на велосипедах или самокатах, по маршруту установлены камеры наблюдения, нарушителей будут штрафовать. Вдоль маршрута установлены столы для настольного тенниса, стоят информационные стенды, на деревьях можно встретить белок, которых кормят орехами. В 2025 году весь маршрут Алматинского Терренкура был полностью реконструирован, были добавлены новые маршруты, новые зоны для отдыха, спорта, появились специальные столы для игры в шахматы, было высажены новые деревья и проведено озеленение всего маршрута. На маршруте есть небольшое, но очень живописное озеро с изумрудной горной водой, на котором установлена ротонда с золотым куполом. Вокруг озера установлены специальные помосты, по которым можно гулять вокруг озера.
Как добраться и посетить -
Терренкур в городе Алматы начинается от кинотеатра Арман, между улицей Таттимбетова и проспектом Достык, Медеуский район, город Алматы, Республика Казахстан.
GPS координаты: 43°13'23"N 76°58'03"E
История, значение, оздоровительный эффект -
Город Алматы, окружённый горами Заилийского Алатау, идеально подходит для терренкура. Здесь издавна использовали прогулки на свежем воздухе для восстановления сил и лечения. В советское время в городе начали официально обустраивать маршруты, которые отвечали бы медицинским рекомендациям. Самый известный из них был создан на склонах горной зоны вдоль реки Малая Алматинка. Маршрут терренкура в Алматы начинается недалеко от гостиницы «Казахстан» и простирается вверх по горному склону, проходя через живописные лесные массивы, тенистые аллеи и открытые участки с великолепным видом на город.
Терренкур Алматы – это настоящий зелёный оазис в пределах мегаполиса. Прогуливаясь по его тропам, можно любоваться смешанными лесами, где растут ели, берёзы, тополя, рябина. Весной и летом здесь благоухают цветы, слышится пение птиц и журчание ручьёв, а осенью горы окрашиваются в яркие золотые и красные оттенки. Чистый воздух, наполненный ароматом хвои и горных трав, оказывает оздоравливающее действие, а перепады высот делают прогулку лёгкой тренировкой. Прогулки по теренкуру рекомендуются людям разного возраста как мягкий способ укрепления здоровья. Дорога имеет разные участки: от лёгкого подъёма до более крутых склонов, что позволяет выбрать нагрузку по силам. Маршрут снабжён лавочками для отдыха и смотровыми площадками, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и полюбоваться панорамой Алматы, раскинувшегося у подножия гор.
Сегодня терренкур в Алматы – это не просто тропа здоровья, а популярное место для прогулок, свиданий, фотосессий и семейного отдыха. Сюда приходят и местные жители, и туристы, чтобы ощутить гармонию с природой, сбежать от шума города и одновременно укрепить организм. Особое очарование терренкуру приобретает в утренние часы, когда над городом стелется туман, а солнце только начинает подниматься над горами. Вечером же здесь многолюдно и зимой и летом, люди занимаются активным отдыхом или неспешно прогуливаются с детьми.
Теренкур – это неотъемлемая часть жизни многих алмаатинцев, особенно в тёплое время года. По выходным дням тропы заполняются семьями, дружескими компаниями и спортсменами, которые совмещают прогулку с общением и любованием природой. Это доступный и приятный способ поддерживать физическую форму, снять стресс и насладиться уникальным сочетанием городского ландшафта и величественной природы, которое предлагает Алматы. Таким образом, терренкур является важным элементом культурного и оздоровительного досуга, отражающим любовь жителей южной столицы к горам и активному образу жизни. Он стал своеобразной «лёгочной артерией» города, местом силы и вдохновения, куда хочется возвращаться снова и снова.
Фотогалерея:
