Тропа свежего воздуха вдоль горной реки Есентай -
Маршрут, где город незаметно переходит в предгорья -
Новый Терренкур в городе Алматы – это длинная прогулочная тропа здоровья, тянущаяся вдоль реки Есентай в восточной части города. Всего в нескольких минутах от торговых центров и шумных магистралей, здесь начинается другой мир: прохладная вода, густая зелень, мягкий горный воздух и плавный подъём в горы Заилийского Алатау.
Это маршрут отлично подходит для тех, кто устал от асфальта, но не готов уезжать далеко из города, – прогулка, пробежка или велопоездка здесь превращаются в маленькое путешествие, а не просто в физическую нагрузку. Днем с маршрута открывается красивейшая горная панорама гор Алматы.
История
Официально обновлённый терренкур вдоль реки Есентай представили алмаатинцам в августе 2022 года, после завершения масштабной реконструкции прибрежной зоны. Ранее здесь уже существовала тропа, но она была известна в основном любителям диких маршрутов. Город решил превратить её в современную экологическую тропу или тропу здоровья: укрепили берега, благоустроили пространство, проложили удобное покрытие и сделали маршрут доступным для самых разных людей – от спортсменов до семей с детьми.
Тропа протянулась примерно на 7,5 километра вдоль русла Есентай. Начало маршрута находится выше проспекта Аль-Фараби, в районе ТРЦ Esentai Mall, откуда он постепенно уходит вверх по направлению к горам Алматы. Перепад высот около 660 метров делает прогулку ощутимой для тела, но не чрезмерно сложной, особенно если идти в своём ритме.
Лечебный эффект и значение: Природный санаторий под открытым небом
Основной лечебный эффект терренкура (тропы здоровья) достигается за счет сочетания дозированной физической нагрузки с набором высоты и целебного горного воздуха, насыщенного фитонцидами хвойных деревьев и отрицательными аэроионами.
Регулярные прогулки по маршруту способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению работы легких, нормализации артериального давления и общего укрепления иммунитета.
Маршрут разбит на несколько уровней сложности что позволяет использовать его как для реабилитации пациентов после заболеваний, так и для профилактических занятий здоровых людей разного возраста и физической подготовки.
Новый Терренкур в Алматы является прекрасной альтернативой закрытым спортивным залам предлагая возможность лечебной физкультуры в условиях естественной природной среды с постоянно меняющимися пейзажами.
Атмосфера и особенности
Главное впечатление от терренкура – ощущение прохлады и свободы. Летом, когда город раскален, вдоль реки всегда немного легче дышится: вода шумит рядом, воздух движется мягкими потоками, а над головой закрывается зелёный коридор из деревьев. Здесь не слышно привычного городского шума, звуки машин постепенно растворяются, и их место занимают шорох листвы, пение птиц и тихий гул воды.
Маршрут подходит для самых разных форм отдыха. По утрам здесь бегают, днём гуляют с детьми и колясками, катаются на велосипедах, вечером приходят пары и компании друзей. Вдоль тропы установлены скамейки, чтобы можно было сделать паузу, посидеть у воды и просто посмотреть, как стремительно движется гороная река. Спортивные и детские площадки оживляют маршрут, но не ломают его природный характер – всё сделано так, будто город лишь аккуратно прикоснулся к этому месту.
---------------------------------------------
Как добраться и посетить -
Проще всего начать знакомство с Новым Терренкуром от точки, где проспект Аль-Фараби пересекает реку Есентай, неподалёку от ТРЦ Esentai Mall. Отсюда тропа уходит вверх по долине, в сторону гор.
GPS координаты: 43°13'10"N 76°55'58"E
Для классического прохождения маршрута сверху вниз воспользуйтесь автобусом № 12 или 29. Ваша цель – остановка «Музтау». Рядом с рестораном Bellagio вы найдете вход на тропу, которая уходит вглубь рощи; следуйте по ней и перейдите на другой берег реки по удобному мостику.
Если вы предпочитаете начинать прогулку с другой точки, можно стартовать от «Агролесхоза», постепенно спускаясь к Аль-Фараби. Для тех, кто ищет более интенсивную нагрузку, отлично подойдет вариант подъема по терренкуру снизу вверх – это отличная кардио-тренировка на свежем воздухе.
Маршрут открыт свободно, без ограничений по времени входа. Лучшее время для прогулки – утро и вечер, когда солнце мягче и горный воздух особенно свеж. Зимой тропа тоже доступна, но стоит позаботиться о тёплой одежде и нескользящей обуви.
---------------------------------------------
Архитектура и пространство
В ходе реконструкции новый терренкур получил новое покрытие, безопасные участки с настилами, аккуратные спуски и подъёмы. Освещение выставлено так, чтобы не превращать тропу в ярко освещённый бульвар, но при этом оставаться комфортным для вечерних прогулок. Лавочки, фонари, небольшие площадки для отдыха и занятий спортом выполнены в сдержанной эстетике, чтобы не спорить с природой, а вписываться в неё.
Вдоль маршрута постоянно ощущается смена рельефа: где-то тропа идёт почти у самой воды, где-то поднимается чуть выше, открывая новые ракурсы на реку и зелёные склоны. Благодаря этому прогулка по терренкуру не кажется однообразной — он живёт собственным ритмом, задаваемым течением Есентай и рельефом предгорий.
Легенда и предание
Среди местных гуляющих родилась тихая легенда о том, что Есентай не любит суеты. Говорят, если прийти сюда в одиночестве ранним утром, когда город ещё не проснулся, пройти хотя бы часть пути и хотя бы раз остановиться, просто слушая воду, река заберёт часть тревог и вернёт взамен лёгкость.
Некоторые шутят, что именно поэтому терренкур так полюбился алматинцам: каждый раз, возвращаясь домой с этой тропы, человек становится немного спокойнее, чем был, когда только ступил на её начало.
Новый терренкур Алматы – это уникальный природно-оздоровительный комплекс, который предлагает редкую возможность совместить активный отдых, эстетическое наслаждение от горных пейзажей и реальную заботу о здоровье. Это место, где каждый шаг приносит пользу телу, а каждый поворот тропы дарит новое впечатление для души.
Интересные достопримечательности рядом:
• Международный комплекс лыжных трамплинов «Сункар»;
• Главный ботанический сад;
• Торгово-развлекательный центр Esentai Mall.
Фотогалерея:
