沿着叶森泰山间河流的清新空气步道 -
城市悄然过渡到山麓的路线 -
阿拉木图全新健康步道位于阿拉木图东部城区，沿着叶森泰河延伸，是一条长度可观的康体步行路线。只需几分钟即可从购物中心与繁忙公路进入另一个世界，这里有清凉的河水、茂密的绿意、柔和的山间空气，以及逐渐向外伊犁阿拉套山脉攀升的缓坡。
这条路线非常适合不想远离城市却又厌倦柏油路的人。在这里散步、慢跑或骑行都会变成一次小型旅行，而不仅仅是体能活动。白天从步道上可以欣赏到阿拉木图群山的壮丽全景。
历史
沿着叶森泰河的健康步道在2022年8月完成大规模滨河整治后正式向市民开放。过去这里也有一条小径，但主要为喜欢野外路线的人所熟知。城市决定将其升级为一条现代化的生态与康体步道，加固河岸、绿化空间、铺设舒适路面，使其适合从运动爱好者到亲子家庭的各类人群使用。
步道沿着叶森泰河道延伸约7.5公里，起点位于法拉比大街上方的叶森泰购物中心区域，随后逐渐向阿拉木图群山方向爬升。约660米的海拔差让行走富有锻炼感，却不会过于艰难，只要按照自己的节奏前行即可。
疗效与意义：露天自然疗养所
健康步道的主要疗效来自于有节奏的上坡行走与富含针叶植物挥发物和负离子的山间空气相结合。 регуляр步行有助于强化心血管系统、改善肺部功能、稳定血压并提升整体免疫力。
路线被划分为不同难度等级，因此既适合康复训练，也适合不同年龄与体能水平的健康人群进行预防性锻炼。阿拉木图这条全新的健康步道成为室内健身房的理想替代选择，让人在不断变化的自然景观中进行身体调理。
氛围与特色
这里最直接的感受是清凉与自由。夏季当城市炎热时，河边总是更容易呼吸，流水在一旁奔涌，空气在绿荫间流动，树木在头顶形成天然的绿色走廊。城市的喧嚣逐渐消失，取而代之的是树叶沙沙声、鸟鸣以及河水低吟。
这条路线适合各种休闲方式，清晨有人慢跑，白天有家庭推着婴儿车散步，傍晚则有骑行者与情侣朋友相聚。沿途设置的长椅让人可以停下脚步，坐在河边看山间水流飞快前行。运动与游乐设施点缀其中，却并未破坏自然气息，仿佛城市只是轻轻触碰了这片山谷。
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如何前往与参观 -
开始探索这条健康步道最方便的入口位于法拉比大街与叶森泰河的交汇处，靠近叶森泰购物中心，从这里步道沿着山谷向群山方向延伸。
GPS坐标：43°13'10"N 76°55'58"E
如选择自上而下的经典路线，可乘坐12路或29路公交车，在穆兹陶站下车，在贝拉吉奥餐厅附近可找到通往林地的小径，顺着小路穿过桥梁即可进入步道。
若希望从其他位置开始，可从农林区域出发，逐渐向法拉比方向下行。喜欢高强度运动的人可以选择从下方向上攀登，这是一种极佳的户外有氧训练。
步道全天开放，无时间限制。清晨与傍晚是最佳时段，阳光柔和且山间空气尤为清新。冬季同样可以使用，只需准备保暖衣物和防滑鞋即可。
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空间与设计
在整修过程中，这条健康步道铺设了全新的路面，增设了安全木栈道以及平缓的上下坡。照明设计避免了将其变成明亮的城市大道，同时又足以保证夜间行走的舒适度。长椅、路灯以及小型休闲与运动区采用简洁设计，与自然环境相融合。
沿途地形不断变化，有时几乎贴近水面，有时又缓缓抬升，带来新的河景与绿色山坡视角，因此整段行走始终充满变化与节奏，仿佛与叶森泰河的流动和山麓起伏一起呼吸。
传说与寓意
在常来散步的人中流传着一个安静的传说，人们说叶森泰不喜欢喧闹。若在清晨独自前来，在城市尚未苏醒时走上一段路，并停下脚步聆听水声，河流会带走部分烦忧，并回馈轻盈的心境。
有人笑称这正是健康步道如此受欢迎的原因，因为每次从这里回家，人都会比踏上步道时更为平静。
阿拉木图这条全新的健康步道是一处独特的自然与康养空间，让人得以将运动、山地美景与真正的身心疗愈融为一体，在每一步中获得身体的益处，在每一次转弯中收获心灵的惊喜。
附近景点：
• 哈米特·叶尔加利耶夫滨河步道;
• 友谊公园;
• 南方公园;
• 松卡尔国际跳台滑雪综合体;
• 阿拉木图主植物园;
• 叶森泰购物娱乐中心。
照片库:
